Índice do Conteúdo
- 1. Receita de Frango Assado com Batatas
- Refeições Saudáveis em Minutos
- 2. Torta de Liquidificador
- 3. Espaguete à Carbonara
- 4. Panquecas de Carne Moída
- 5. Risoto de Frango
- 6. Escondidinho de Carne Seca
- Marmita Fit Congelada 4.0
- 7. Quiche de Queijo e Espinafre
- 8. Peixe Assado com Legumes
- 9. Macarrão ao Molho Pesto
- 10. Salada de Grão-de-Bico com Atum
1. Receita de Frango Assado com Batatas
Para preparar essa deliciosa receita, você vai precisar de peitos de frango, batatas, cebola, alho, azeite, sal, pimenta e alecrim. Basta temperar o frango com os ingredientes, cortar as batatas em rodelas e montar tudo em uma assadeira. Leve ao forno por cerca de 40 minutos e pronto, um jantar fácil e saboroso.
2. Torta de Liquidificador
Uma opção prática e rápida para o jantar é a torta de liquidificador. Basta bater no liquidificador ovos, leite, óleo, farinha de trigo, queijo ralado, fermento em pó e sal. Em seguida, adicione o recheio de sua preferência, como frango desfiado, presunto e queijo. Asse por cerca de 30 minutos e sirva.
3. Espaguete à Carbonara
Essa receita italiana é simples e deliciosa. Cozinhe o espaguete al dente, enquanto isso, frite bacon em uma frigideira. Em seguida, misture os ovos, queijo parmesão e pimenta em uma tigela. Escorra o macarrão, misture com o bacon e adicione a mistura de ovos. Sirva imediatamente.
4. Panquecas de Carne Moída
Para uma opção mais reconfortante, experimente fazer panquecas de carne moída. Prepare a massa das panquecas com ovos, leite, farinha de trigo e sal. Em seguida, recheie com carne moída refogada com cebola, alho, tomate e temperos a gosto. Enrole as panquecas, cubra com molho de tomate e queijo ralado e leve ao forno.
5. Risoto de Frango
O risoto é um prato versátil e fácil de fazer. Refogue cebola e alho em azeite, adicione o arroz arbóreo e mexa bem. Acrescente caldo de galinha aos poucos, mexendo sempre, até o arroz ficar cremoso. Adicione frango desfiado, queijo parmesão e ervas frescas. Sirva quente.
6. Escondidinho de Carne Seca
Essa receita nordestina é uma ótima opção para um jantar reconfortante. Cozinhe a carne seca, desfie e refogue com cebola, alho e temperos. Em um refratário, faça uma camada de purê de mandioca, adicione a carne seca refogada e cubra com mais purê. Leve ao forno para gratinar.
7. Quiche de Queijo e Espinafre
A quiche é uma opção leve e saborosa para o jantar. Prepare a massa com farinha de trigo, manteiga e água gelada. Em seguida, faça o recheio com queijo, espinafre refogado, ovos, creme de leite e temperos. Asse no forno até dourar e sirva com uma salada verde.
8. Peixe Assado com Legumes
Para uma opção saudável e leve, experimente fazer peixe assado com legumes. Tempere o peixe com limão, sal, pimenta e ervas frescas. Em uma assadeira, coloque os legumes cortados em pedaços, como batata, cenoura e abobrinha. Disponha o peixe por cima e leve ao forno por cerca de 30 minutos.
9. Macarrão ao Molho Pesto
O molho pesto é uma combinação deliciosa de manjericão, alho, pinhões, queijo parmesão e azeite. Cozinhe o macarrão de sua preferência e misture com o molho pesto. Adicione tomates cereja cortados ao meio e queijo parmesão ralado. Sirva com folhas de manjericão fresco.
10. Salada de Grão-de-Bico com Atum
Uma opção leve e saudável para o jantar é a salada de grão-de-bico com atum. Cozinhe o grão-de-bico e misture com atum em conserva, cebola roxa, tomate, pepino, azeitonas e temperos a gosto. Regue com azeite e limão, misture bem e sirva gelado.