Descasque as laranjas e retire as sementes.
Lave bem o espinafre em água corrente.
Coloque as laranjas, o espinafre, a banana e a água no liquidificador.
Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
Se desejar, adicione o mel para doce e bata novamente.
Adicione gelo a gosto e misture bem.
Sirva imediatamente em copos altos.